Nous avons fait ici une distinction entre randonnée et marche. Dans la catégorie « Marche », nous nous concentrons sur les promenades les moins ardues, car les montagnes voisines sont assez accidentées et les promenades peuvent y être assez ardues et exigeantes. Les promenades de la catégorie « Marche » comportent cependant moins de montées et de descentes et peuvent se dérouler de manière plus tranquille.
De tous les bienfaits de la marche, la tranquillité d’esprit est peut-être le plus répandu. La recherche montre que seulement 10 minutes de marche peuvent vous remonter le moral. Imaginez alors ce qu’une promenade de deux heures dans la vallée de Jalon, la Vall de Gallinera ou le long de la rivière Guadalest fera à votre esprit, sans parler de votre corps. Que la marche soit bonne pour la santé physique n’est un secret pour personne, mais que la marche contribue à réduire le stress, à mieux dormir et à améliorer l’humeur est probablement moins connue.

Ajoutez à cela un système immunitaire renforcé, une amélioration du système digestif, une apparition retardée des varices, un soulagement des douleurs articulaires, une réduction du risque de maladie chronique et la question se pose : pourquoi ne marchons-nous pas tous davantage ? Les études modernes confirment ce qu’Hippocrate savait déjà il y a 2 400 ans lorsqu’il proclamait que « la marche est le meilleur remède de l’homme ». Il savait également que la marche apportait plus que de simples bienfaits physiques lorsqu’il suggérait : « Si vous êtes de mauvaise humeur, allez vous promener. Si vous êtes toujours de mauvaise humeur, allez faire une autre promenade.
Sur la Costa Blanca, les conditions de marche sont presque parfaites. Il y a des promenades le long du littoral, dans les vallées, de village en village, le long des lits de rivières, dans la campagne et quelques randonnées relativement faciles en montagne. Nous serons plus qu’heureux de faire des recommandations.